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過年多半會放縱大吃大喝,導致體重快速增加,等到開工就會被同事們譏笑又「圓」了一圈,小Call也曾有類似的困擾,試過各式減肥方法,她發現還是只有好好「運動」最實在,親自示範最常用的健腹機,加上簡易收操動作,讓讀者們輕輕鬆鬆掌握瘦身關鍵!

小Call最胖時期體重曾達45、46公斤,因為個子較為嬌小,除了臉圓會讓外人感覺很胖之外,肚子也會看起來極凸,有回過完年後覺得自己實在腫得太像「大嬸」,決定要開始雕塑曲線,因緣際會知道健腹機用來訓練腰部特別有效,她先是砸了2千多元買了第一代,最積極時期,每天分段落進行,總共可做1千下,2星期就能練出馬甲線。

▲想練馬甲線,小Call推薦健腹機。(圖/記者林調遜攝影,2016.02.02)

▲小Call說以前最強一天可做千下。(圖/記者林調遜攝影,2016.02.02)

因為使用心得豐富,小Call也曾上購物台幫忙推薦,廠商為了表達謝意,讓她以舊換新,擁有了第二代健腹機,差別就是加了彈力繩,做起來更加有POWER。她認為在做的時候,下半身的「拉抬」特別重要,不能只靠手臂的硬撐,否則會事倍功半,「這個也可以練到胸部,因為雙手夾著用力就會集中,連掰掰袖也跟著消失,幾乎全身肌肉都可以練到了。」

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



荷蘭拒絕土耳其外交部長索格魯(Mevlut Cavusoglu)降落鹿特丹後,超過千人聚集在位於荷蘭的土耳其領事館抗議,周日(12日)當地警方使用水柱驅離示威群眾。

根據法新社報導,就在數小時前示威仍算和平,但後來局勢不斷升高,超過一千人聚集在土耳其使館外,而12日凌晨,使館外的群眾與警方衝突,一些騎警騎在馬背上,試圖衝散群眾,當地警方也以水柱強制驅離。

荷蘭當地的土耳其人憤怒其來有自,不僅是因為土國外交部長被阻擋在外,土耳其家庭與社會政策部長卡雅(Fatma Betul Sayan Kaya)也被鹿特丹警方阻擋,無法進入當地的領事館,隨後被護送回德國邊境,兩人原先都是為了參加在荷蘭舉行的,聲援土國四月修憲公投的造勢集會。

英國廣播公司(BBC)報導,許多國家不希望國內有類似的集會,稱這關乎安全,奧地利外交部長庫爾茨(Sebastian Kurz)則說,他們不歡迎艾爾多安(Recep Tayyip Erdogan)更可能增加兩國政府的摩擦,更阻礙歐盟的團結。荷蘭首相呂特(Mark Rutte)則說,希望土耳其停止相關造勢活動,他們擔心公共秩序受影響。

就在去年七月土耳其發動政變以來,許多歐洲國家對艾爾多安在政變後的舉措深感不安,近三千名參與政變的軍人遭逮捕,土耳其當局對軍、警、司法界及各政府部門機關進行清洗,超過2,700名法官被免職。而這次艾爾多安推行的公投,將會把土國的議會制度改成總統共和國,擴大總統權限,能隨時宣布緊急狀態和解散國會,目前他正尋求居住於德國、荷蘭及奧地利的土耳其選民支持他。



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